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夢想成真 減肥宣告成功啦 88斤終極目標

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發表于 2019-10-24 12:36 |只看該作者 |只看有圖樓層 |倒序瀏覽


歷史性的一天嘻嘻
從最早的130斤胖妞時期就沒想過自己有夢想成真的這一天,不得不說真是太難了。
自律=克服你的食欲+克服你的懶惰,一周5-6天高強度的健身運動能堅持到現在也是有點佩服我自己了。
即便現在完成了目標,也不能懈怠,每個月的人肉代購打貨買買買一定要有個好體力才行,家里人都怕我這小身板暈倒在路上,可是實際每次出門都是同行的小伙伴氣喘吁吁O(∩_∩)O哈哈這個月又新增了韓國路線注定又是大包小包耶~咱們也可以建個減肥健身打卡群互相督促監督呀哈哈,在變美的路上JMS一個都不準少喲


本帖最后由 神經病兒童 于 2019-10-24 12:36 編輯

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沙發
發表于 2019-10-24 13:26 |只看該作者 |只看有圖樓層
選擇我才不會委屈自己

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發表于 2019-10-24 13:41 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
我也130,我的目標是105,比你跨度小我這都好幾年了完不成,看了樓主這么高的標準都完成了,真的感覺自己必須減肥了

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發表于 2019-10-24 13:43 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
大冬 發表于 2019-10-24 13:26
太厲害了!每周五六天高強度健身

把它變成和吃飯睡覺一樣自然的事,成為日常生活的一部分就好啦。萬事開頭難,堅持下去就會成功噠

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發表于 2019-10-24 13:44 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
西西美女 發表于 2019-10-24 13:41
我也130,我的目標是105,比你跨度小我這都好幾年了完不成,看了樓主這么高的標準都完成了,真的感覺自己必 ...

加油鴨 美美噠穿啥都好看,而且身體素質也會變好呢

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發表于 2019-10-24 14:16 |只看該作者 |只看有圖樓層

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發表于 2019-10-24 14:45 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
我現在160之前沒生孩子140現在孩子三歲了,我是那種管不住嘴的人,之前還買了如新的TR90也沒堅持下來,我本身身體體質就不好,現在月經量特別少三四天就沒了從生完孩子開始,所以我也是不敢亂吃哪些減肥藥,哎我還能回到140我就知足了
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發表于 2019-10-24 14:56 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
小主人鑫鑫 發表于 2019-10-24 14:45
我現在160之前沒生孩子140現在孩子三歲了,我是那種管不住嘴的人,之前還買了如新的TR90也沒堅持下來,我本 ...

減肥藥一定別再吃了,對身體損傷太大了。多多運動吧

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發表于 2019-10-24 14:56 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層

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發表于 2019-10-24 15:20 |只看該作者 |只看有圖樓層

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發表于 2019-10-24 15:28 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層

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發表于 2019-10-24 16:19 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
啥運動?怎么設置的,求教。我從167到137,現在感覺是瓶頸了。怎么都不掉重了……另外,我的運動就是跳繩,求賜教
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發表于 2019-10-24 16:37 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
我現在是104,短期目標是重回兩位數,感覺這個都很難,樓主好厲害
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將回憶打包壓縮,屬性:只讀,隱藏。

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發表于 2019-10-24 16:45 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
厲害,是斷奶以后才開始練的嗎?孩子幾個月的時候開始練的呀?
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發表于 2019-10-24 16:51 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
sher369 發表于 2019-10-24 16:51
啥運動?怎么設置的,求教。我從167到137,現在感覺是瓶頸了。怎么都不掉重了……另外,我的運動就是跳繩, ...
一天跳多少下?還是跳半小時?
來自: 百麗吧Android客戶端

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發表于 2019-10-24 16:52 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層

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發表于 2019-10-24 17:50 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
sher369 發表于 2019-10-24 16:19
啥運動?怎么設置的,求教。我從167到137,現在感覺是瓶頸了。怎么都不掉重了……另外,我的運動就是跳繩, ...

我的運動也只是跳繩和卷腹 每天2000-3000跳,100個卷腹,時長控制在40-50分鐘

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發表于 2019-10-24 17:51 來自手機 |只看該作者 |只看有圖樓層
鼠寶寶牛寶寶 發表于 2019-10-24 16:52
lz,用的啥強度訓練

每天2000-3000跳,100個卷腹,時長控制在40-50分鐘

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妙妙奇 發表于 2019-10-24 16:45
厲害,是斷奶以后才開始練的嗎?孩子幾個月的時候開始練的呀?

斷奶之前因為有一次很嚴重的乳腺炎,斷奶前就沒有再跳繩。就是keep找的一些虐腹及瘦腿的動作來做。哺乳期其實不放開吃,本身就會瘦的,糖分脂肪都給崽子啦。斷奶以后就從1000開始跳,慢慢跳到3000,現在不需要減肥了就保證2000
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